Ciemne plamy na ubraniu, nieprzyjemny zapach stóp czy ciągle wilgotne ręce utrudniają codzienne życie i wywołują poczucie wstydu i zażenowania. W skrajnych przypadkach nadmierna potliwość może nawet być powodem poważnych problemów w życiu osobistym i przeszkodą na drodze rozwoju zawodowego.

Nadmierne wydzielanie potu może być objawem towarzyszącym takim chorobom jak cukrzyca, gruźlica, choroby nerek czy nadczynność tarczycy i w takim przypadku powinniśmy skonsultować się z lekarzem. Najczęściej jednak powodowane jest przez stres, silne emocje, wysiłek fizyczny, czasem alkohol, kawę, gorące lub pikantne potrawy – tu możemy pomóc sobie same stosując kilka prostych zasad:

1. Nośmy przewiewne ubrania i buty z naturalnych materiałów.
2. Unikajmy potraw i napojów, które wyzwalają pocenie się.
3. Zmniejszajmy stres, napięcie i lęk, nauczmy się relaksować.
4. W czasie upałów bierzmy częste kąpiele (dobrze jest je zakończyć chłodnym natryskiem zwężającym ujścia gruczołów potowych).
5. Pamiętajmy o depilacji: włosy pod pachami ułatwiają rozwój bakteriom i zmniejszają skuteczność działania dezodorantów.
6. Używajmy dezodorantów lub antyperspirantów, korzystajmy z kąpieli ziołowych ograniczających pocenie się.