Sauny kojarzą nam się głównie z Finlandią. Czy tam znajdują się ich początki? Badania wskazują, że zwyczaj zażywania gorących kąpieli mógł narodzić się jeszcze przed naszą erą gdzieś w Centralnej Azji. Stamtąd prawdopodobnie przywędrował do Europy i stał się praktyką narodową Finów, spośród których 90% posiada prywatne sauny w swoich domach. Z Północnej Europy około I w p.n.e. instytucja sauny rozprzestrzeniła się również na południową część Europy i dotarła aż do Rzymu, gdzie miejsce prymitywnych, szczelnie zamykanych lepianek zajęły rozbudowywane termy, które zapoczątkowały zwyczaj wspólnych relaksacyjnych kąpieli, połączonych z rozmowami i wspólną rozrywką. W naszym kraju sauny miały istnieć już w X w n.e. Dawni osadnicy ziem polskich budowali je z drewna, szpary uszczelniając mchem. Palenisko tworzyli z rozgrzanych kamieni, które polewali wodą tak, jak ma to miejsce do dnia dzisiejszego. Wtedy jeszcze sauna postrzegana była jako sposób na zregenerowanie nadwątlonych sił oraz stosowana w celach higienicznych. Dopiero XX wiek zaowocował badaniami nad prozdrowotnymi właściwościami sauny. Dowiedziono, że regularne z niej korzystanie skutecznie usuwa toksyny z organizmu, pomaga w walce z egzemą i trądzikiem, poprawia jędrność i koloryt skóry, a także łagodzi objawy astmy i stanów zapalnych układu oddechowego.

W Polsce korzystanie z sauny popularne jest głownie zimą, pamiętajmy jednak, że aby zwiększyć swoją odporność i w okresie przejściowym uchronić się przed grypą, wizyty w saunie powinny rozpocząć się już teraz. Sauna latem? Czemu nie! Mało kto wie, że korzystanie z sauny w cieplejszych miesiącach przygotowuje ciało na wysokie temperatury powietrza i pozwala łatwiej je znosić. Można skorzystać z niej przy okazji wakacyjnej wizyty w hotelu, czy aquaparku. Najlepsze z nich mają rozbudowaną strefę SPA, w której sauny są istotnym elementem. Po kąpielach cieplnych konieczne jest schłodzenie organizmu w celu jego zahartowania oraz stymulacji układu immunologicznego. Najlepiej zrobić to szybko i gwałtownie. Chłodna woda ukrwi cały organizm oraz w jednej chwili przywróci siły i energię.